[...] - co zresztą często na jedno wychodzi) oraz o techniki walki bronią. Ignorując którykolwiek(!) z tych aspektów realnej walki i z góry odrzucając dotyczące go rozwiązania jako "nieskuteczne", zmniejszasz bardzo swoje szanse na wyjście cało z walki na ulicy, bo tam zdażyć może się wszystko (!). Sam jeden, określony sport walki, na to [...]
[...] że wszelkiego rodzaju bóle w organizmie są znakiem, iż dzieje się coś złego, mam tutaj na myśli "zakwasy", które niszczą ściany naczyń krwionośnych zwiększając, jak już wspomniałem, ryzyko zawału. Mówił, że zdrowie to ćwiczenia zwiększające tętno, angażujące jak największą ilość partii mięśniowych i nie powodujące znacznych zmian w [...]
[...] zbić to zwiększyć częstotliwość przyjmowania Symexu? (do tej pory leciało 0,5 tabsa e4d a czasami e3d) Nie wiem czy to normalne na cyklu - ale strasznie często sikam i jak się odleje i schowam interes to uleje mi się jeszcze parę kropelek }:-( Zacząłem w związku z powyższym wcinać od tygodnia prostamol uno. P.S. HCG w trakcie cyklu poszło w [...]
[...] może jej brakować siły. Przy czym np. w często używanej pozycji psa z głową w dół problemem jest to, że przez brak mobilności za dużo ciężaru ciała idzie na przód. Nadinka, jak barki szwankują to zwróć uwagę, czy nie ustawiasz się w takich pozycjach zbyt szeroko. Może wąsko będzie Ci łatwiej. I uważaj na nadgarstki, też mogą dawać się we znaki [...]
[...] , nawtykał mi , tak , miałem chęć mu przypier... ale mam za dużo do stracenia i odpuszczam takie sprawy . Mam , mam tą receptę , dzwonię do dużej apteki , mają ! Lecę jak na skrzydłach nie bacząc prawie na ruch uliczny cisnę tym kolosem ... zajechałem, wchodzę , o kuźwa , ile ludzi , no dobra , ludzie przecież nie wiedzą co mam napisane na [...]
[...] na drastyczną głodówkę, znowu zaburzę wszystko. Poza tym, taka forma nie jest dla mnie bardzo krzywdząca, co fajnie wpływa na moje morale i nie mam chwil załamania. Tak jak pisałem wcześniej, obecna dieta opiera się bardziej na kompromisie. Jem to co chce, ale na pewnych zasadach. Z czasem i tak będę musiał przejść na hardcorowe liczenie [...]
Niektórzy wolą sobie odpuśić jakieś szarpaniny na ulicach i nie mieć problemów. To jest kwestia pozycji społecznej. Jeśli ktoś nie ma nic do stracenia, wywodzi się ze środowiska patologicznego lub jest naćpany/pijany, policja i sądy, a czasem poprawczak czy więzienie nie jest dla niego żadnym argumentem rezygnowania z bójki. Jeśli natomiast ma coś [...]
[...] oleju) więc pójdzie to....nieco więcej tluszczu i niz planowalem wiec w nastepnych juz nie daję 5. 100gr ryzu+200gr piersi z kury zalane zupą kalafiorową(fit bo widzialem jak Moja robiła wiec zaden cheat) 6. 50gr SFD WHEY PLUS SUPLEMENTACJA : Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x [...]
[...] dariiusz-forma sie utrzymuje,nabralem raptem 3 kg od wychodzenia z redukcji. Czy czesto wpada,hmm. Wydaje mi sie,ze znosnie. Akurat drożdżówka sie napatoczyla ale jak pisalem,siedzi mi to potem na bebechach. A takie 80-100gr lodow w dzien treningowy to sobie mawet glowy nie zaprzatam. Przyjdzie czas na trzymanie wszystkiego co do grama [...]
[...] wstepne zmeczenie na butterfly, po czym cisnelismy sztangę w skosie, ostatnia seria na 105 już Marian czuwał wiec w sumie nie pamietam ile pomógł ale - co ważne - wiedzial jak mocno i kiedy pomóc aby ten ruch szedł płynnie. Bo czesto kogos poprosze to albo czeka nie wiadomo na co, albo tam szarpnie ciezarem w gorę, że takie powtórzenia tracą [...]
Takie incydenty często p******a nastawienie na trening ale grunt ze poszło jak należy;) żebyś wiedział, tym bardziej jak lubię mieć wszystko zaplanowane. Wiadomo, że czasem się tak ułoży, że z przyczyn niezależnych od Nas nie idzie zgodnie z planem ale tu mi typ dzwoni, że gotowe....no było gotowe zagazowanie tylko, a reszta nie. Mnie takie rzeczy [...]
Ja Ci powiem często robiłem nogi wlasnie przed nocą i dramat o 24 error taki, że nie pytaj. Nie wiem jak u Cb nocka wygląda, ale u mnie 6godz samego lazenia, jak nie masz oddziału :)
[...] bardzo z tego zadowolony. Miało iść 80 na 2 ale czułem się dosyć dobrze więc zrobiłem 4 czyste, bez żadnych wybić z nóg itp powtorzenia. W łapach sroga pompa więc generalnie jak na okres wakacyjny jest ok. Supli tyle co nic, boli coś czasem mocniej czasem słabiej ale coś tam udaje się zachować tych mięśni. Jak Dominik gdzieś w opisie z Opola [...]
[...] tych p***zielskich treningach, hehe. A poważniej rzecz biorąc, może na tych seriach łączonych, większej liczbie powt nieco się kondycja polepszy i już nie będzie się sapać jak to często miało miejsce więc jakiś plus trzeba znaleźć. Jak przyjdą hantle to dzisiaj pykne nieco więcej "dołu". Także czekam na kuriera... Oglądajac Psi Patrol, [...]
Siemka, wczorajszy dzień z treningiem lap w domu. Solidna pompa jednak to nie to samo. Dzisiaj dniówka, sporo chodzenia jak to na oddziale w tygodniu. Gadalem tez z kierownikiem odnośnie siłki u nas w ZK i kazał się przypomnieć po weekendzie i może ogarniemy. Dalej będę jeździł do Kędzierzyna ale już nie na każdy trening wief byłoby super. [...]
Szybki ale często co godzinę jak się częstsza pojawi kontrola. Wtedy Zombie jak UJ z rana. A dniowka tak najczęściej wygląda. Dlatego nigdy oo dniowce nie trenuję, cardio też nie zamierzam nigdy kręcić ani przed a już bankowo nie z wieczora po takie dniowce.
wielkie dziekuje za odpowiedz :) czesto słysze ze kulturyści przed zawodami sie "odwadniają" jak to zrobić? Jak wyglądają nagrody za wysokie miejsca na zawodach ? :) Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-12 15:46:02
[...] a po poludniu np PN klatka triceps, WT nogi brzuch Sr Wolne Cz Plecy, biceps Pt Barki Kaptur!!! nie pisze konkretnych cwiczen czesto zmieniam na redukcji kolejnosc lub jakies cwiczenia!!!!! co do obwodu raczej preferuje maszyny nie robioe np tak jak ty martwego czy wioslowania!!!! takie cwiczenia raczej w treningu zasadniczym!!!! co do [...]
HungryMan!!! nic nie zastapi solidnej "michy" czyli lepiej nie inwestowac raz na jais czas w roznego rodzaju suplementy czy odzywki tylko trzymc diete!!!!! fajnie jak mozna sobie pozwolic przy tym na stoowanie odpowiednich suplememtow!!! ale trzeba pamietac ze dieta to podstawa (bo czesto poczatkujacy o tym zapominja i kupuja odzywki i [...]
[...] mase miesniowa 52kg wiec ciezko mysle mowic tutaj o slabych czy mocnych stronach, bo domyslam sie ze to poczatek przygody z silownia!!! co do treningu na oporne grupy jak przeczytasz kilka odpowiedzi w gore na tej samej stronie (to radzilem jak poprawic rece wiec mozesz sprobowac tego sposobu do "slabych" partii)!!! co do diety [...]
Samoobrona jiu-jitsu z lat 40 - dla Kiciusia
